Чтобы спать на спине, всегда!

С самого начала укладывайте ребёнка спать на спину. Положение для сна лёжа на спине зарекомендовало себя как самое безопасное.

У многих возникает опасение, что когда ребёнок лежит на спине, ему в лёгкие могут легко попасть рвотные массы. Надёжных свидетельств этому нет. У вашего ребёнка есть защитные рефлексы, которые хорошо работают и в положении лёжа. Однако во время сна меняйте положение головы по отношению к свету, поскольку ребёнок рефлекторно поворачивает голову к свету. Это означает, что сначала ребёнок спит лёжа головой к изножью кроватки, а в следующей раз – лёжа головой к изголовью. Носите и кормите ребёнка попеременно на правой и левой руке, чтобы у него не сформировалась любимая сторона. Так вы снизите вероятность уплощения головы с одной стороны. Кроме того, возникшее уплощение головы обычно само собой выправляется в течение первого года жизни. Пожалуйста, не используйте подушки для позиционирования!

Если ребёнок лежит на вас, следите за тем, чтобы дыхательные пути у него всегда оставались свободными. Когда ребёнок бодрствует и вы с ним играете, время от времени укладывайте его в положение лёжа на животе. В положении лёжа на животе под присмотром ваш ребёнок сможет хорошо развивать свои двигательные навыки и учиться ползать.

Курению нет!

Курение – фактор риска многих заболеваний. Курение опасно не только для самого курильщика, но и для вашего ребёнка – как во время беременности, так и после родов. Обеспечьте своему ребенку свободное от курения окружение, начиная ещё с беременности! Эта просьба адресована матерям, отцам и другим близким курящим людям. Рядом с ребёнком курить нельзя ни в коем случае!

Ребёнок в пределах видимости

Пусть в первый год жизни ребёнок спит в родительской спальне, но в своей собственной кроватке. Звуки и движения родителей благотворно на него влияют. Тем самым вы не балуете своего ребёнка – он просто нуждается в вашей близости. Это также удобно для кормления грудью, когда детская кроватка стоит рядом с кроватью родителей.

Спать в отдельной комнате скорее неблагоприятно для безопасного сна ребенка!

Подходящие спальные конверты для предотвращения укутывания и перегрева

Не кладите в детскую кроватку одеяла или пелёнки. Для сна положите ребёнка в подходящий спальный конверт! – Одеяла и пелёнки ребёнок может натянуть себе на голову и лицо, или же заползти под них. Или ваш ребёнок может залезть на одеяло и запутаться в нём. Всё это может привести к перегреву и обратному вдыханию собственного выдыхаемого воздуха. Поскольку голова является лучшей терморегулирующей поверхностью тела маленького ребёнка, очень важно, чтобы голова и лицо оставались полностью открытыми.

Важная информация:

• Убедитесь, что размер спального конверта соответствует длине тела вашего ребёнка. Обычные новорождённые имеют размер одежды 50. Вы можете определить правильную длину подходящего спального конверта, вычтя длину головы из общей длины ребёнка, а затем прибавив 10 см.
• Вырез для головы должен быть таким маленьким, чтобы голова ребёнка не могла через него проскользнуть.
• Вырезы для рук не должны быть слишком большими, иначе ребёнок будет сползать в спальном конверте вниз, а вырез для головы будет давить на нежную шею младенца.
• Если ребёнку холодно, лучше одеть его немного теплее. Ни в коем случае не используйте вместе спальный конверт и одеяло!

Место для дыхания: не допускайте возвратного дыхания и перегрева

Детский матрас должен быть относительно твердым и воздухопроницаемым. В детской кроватке не должно быть места подушкам, овчине, бордюрам (это мягкие бортики перед прутьями решётки детской кроватки или в колыбельке) или слишком мягкого матраса. Голова ребёнка слишком глубоко в него погружается (глубина погружения должна быть не более 1,5 – 2 см). Это может привести к перегреву и обратному вдыханию собственного выдыхаемого воздуха, что затруднит рефлекторное пробуждение ребёнка даже в критических ситуациях, связанных с нарушением кровообращения.

Мягкие игрушки также могут затруднить циркуляцию воздуха и вызывать аккумуляцию тепла, если ребёнок прижимается к ним лицом или если его лицо будет закрыто мягкой игрушкой. Поэтому лучше прикрепить все игрушки к верхней части прутьев детской кроватки. Вашему ребёнку все эти вещи во время сна не нужны.

Не кладите в кроватку водонепроницаемую подстилку или овчину. Они также непроницаемы для воздуха и поэтому могут привести к перегреву. Длинные москитные сетки, платки или свободные подстилки опасны тем, что ребёнок может натянуть их на голову или запутаться в них.

Оптимальная температура в помещении для сна

Идеальная температура в помещении для сна 16 – 18 °C. Обеспечьте достаточное проветривание спальни (сквозняковое проветривание 2-3 раза в день в течение примерно 10 минут).

У младенцев часто бывают холодные руки и ноги. Это ничего не говорит о температуре их тела. Лучший способ проверить температуру тела – положить свою руку младенцу между лопатками: в этом месте ваш ребёнок должен быть тёплым, но не вспотевшим. В помещении вашему ребёнку не нужны рукавички, шапочки или тёплые курточки. Подберите одежду в соответствии с температурой в помещении.

Кормление грудью

Грудное молоко – лучшее питание для вашего малыша. Наряду со многими известными преимуществами грудного вскармливания есть ещё одно: сон вашего ребёнка становится более безопасным. Постарайтесь кормить ребёнка исключительно грудным молоком в течение первых шести месяцев. С какого возраста вашему ребёнку понадобится дополнительное питание, узнайте у своего педиатра или акушерки.

Не отказывайтесь от кормления грудью, даже если вы не можете бросить курить. Однако перед кормлением грудью следует обязательно воздержаться от курения, то есть: перестать курить по меньшей мере за два часа до кормления грудью.

Соски

Исследования показали, что соски делают сон малышей более безопасным! Однако давайте ребёнку соску, только если кормление грудью проходит хорошо. Дайте себе и своему ребёнку время на это. Соску нельзя использовать для того, чтобы отложить или же пропустить кормление грудью. Соску всегда следует давать после кормления грудью. Свою потребность в сосании ребёнок сначала должна удовлетворять у материнской груди.

Детям, которые используют соску для засыпания, всегда следует давать её на время сна. После своего первого дня рождения ребёнку соска для сна больше не нужна. От соски ребёнка отучить легче, чем от сосания большого пальца.

Поддерживайте постоянный распорядок дня и ежедневные ритуалы для малышей

Потребность во сне – как и у взрослых – у каждого ребёнка индивидуальна. Обычно младенцы начинают спать всю ночь напролёт (5 – 6 часов непрерывного сна) только через несколько месяцев. Вашему маленькому ребёнку совершенно необходим постоянный распорядок дня. Постоянное изменение распорядка дня и времени кормления – это стресс для младенца, нарушает процесс засыпания и ночного сна, поэтому этого следует избегать.

Придерживайтесь определённого распорядка дня и ритуалов при кормлении, уходе за ребёнком, а также при отходе ко сну. Иногда ребёнку мешают спать внешние обстоятельства. Однако иногда причиной является желудочная кислота, которая, поднимаясь из желудка, вызывает у ребёнка боли (рефлюкс = ГЭР). Кроме того, причиной беспокойства ребёнка может стать метеоризм.

Если ваш ребёнок плохо спит, очень беспокойный или вообще не хочет спать, поговорите со своим педиатром или акушеркой. Успокоительные препараты – точно не решение подобных проблем!