Zawsze kładź swoje dziecko na plecach do snu.

Kładź swoje dziecko na plecach od samego początku. Leżenie na plecach okazało się najbezpieczniejszą pozycją do spania

Często pojawia się obawa, że do płuc dziecka leżącego na plecach łatwiej mogą się dostać wymiociny. Nie ma na to wiarygodnych dowodów. Twoje dziecko ma odruchy ochronne, które również dobrze działają w tej pozycji. Należy jednak zmienić pozycję głowy w stosunku do światła podczas snu, ponieważ dziecko odruchowo odwróci głowę w kierunku światła. Oznacza to, że jednej nocy dziecko leży z główką po stronie podnóżka, a następnej nocy z główką po stronie zagłówka. Dziecko należy nosić i karmić naprzemiennie na prawym i lewym ramieniu, aby uniknąć preferencji jednej strony. To zmniejsza ryzyko jednostronnego spłaszczenia głowy. Ponadto, wszelkie spłaszczenia, które się zdarzą, zazwyczaj same się korygują w ciągu pierwszego roku życia dziecka. Nie używaj poduszek pozycjonujących!

Jeśli dziecko leży na Tobie, upewnij się, że jego drogi oddechowe są zawsze drożne. Gdy dziecko nie śpi i bawisz się z nim, układaj je regularnie na brzuszku. Pod nadzorem czas na brzuchu pomaga mu rozwijać umiejętności motoryczne i uczyć się raczkowania.

Palenie: Nie!

Palenie jest czynnikiem ryzyka wielu chorób. Palenie jest niebezpieczne nie tylko dla palacza, ale także dla dziecka, zarówno w czasie ciąży, jak i po porodzie. Upewnij się, że Twoje dziecko przebywa w środowisku wolnym od dymu tytoniowego, nawet podczas ciąży! Ta prośba jest skierowana do matek, ojców i innych osób palących. Palenie nigdy nie powinno być dozwolone w pobliżu dziecka!

Dziecko w pobliżu rodziców

Pozwól swojemu dziecku spać w sypialni rodziców przez pierwszy rok życia, ale w swoim łóżeczku. Jest ono pozytywnie stymulowane przez odgłosy i ruchy rodziców. Nie rozpieszczasz swojego dziecka w ten sposób, ono potrzebuje Twojej bliskości. Miejsce łóżeczka obok łóżka rodziców również sprzyja karmieniu piersią.

Spanie w osobnym pokoju jest mniej idealne dla bezpiecznego snu dziecka!

Odpowiednie śpiworki zapobiegające nadmiernemu przykrywaniu i przegrzaniu

Unikaj koców i materiałów w łóżeczku do spania; ubierz dziecko w odpowiedni śpiworek. – Koce i materiały mogą zostać przeciągnięte nad głowę i twarz dziecka lub mogą spowodować, że dziecko zakopie się pod nimi. Dziecko może znaleźć się na wierzchu koca i zapadać się w nim. W obu przypadkach może dojść do przegrzania i ponownego wdychania wydychanego powietrza. Ponieważ głowa jest głównym obszarem regulacji ciepłoty ciała u małych dzieci, więc głowa i twarz muszą pozostawać odkryte.

Ważne:

• Upewnij się, że rozmiar śpiworka odpowiada długości ciała dziecka. Standardowo rozmiar konfekcji dla noworodków wynosi 50. Aby znaleźć odpowiednią długość dla odpowiedniego śpiworka, odejmij długość głowy dziecka od jego całkowitej długości i dodaj 10 cm.
• Wycięcie na szyję musi być wystarczająco małe, aby głowa dziecka nie mogła przedostać się przez nie.
• Otwory na ramiona nie mogą być zbyt duże, aby dziecko nie zsunęło się w śpiworku, a wycięcie na szyję nie uciskało na delikatną szyję dziecka.
• Jeśli Twojemu dziecku jest zimno, ubierz je nieco cieplej. Nigdy nie łącz śpiworka z kocem!

Przestrzeń do oddychania: unikanie wdychania powietrza wydychanego i przegrzania

Materac dziecięcy powinien być stosunkowo twardy i przepuszczać powietrze. Poduszki, owcze skóry, ochraniacz na łóżeczko (przed szczebelkami łóżeczka lub kołyski) lub zbyt miękki materac nie powinny znajdować się w łóżeczku dla niemowląt. Głowa dziecka nie powinna zapadać się zbyt głęboko (maksymalna głębokość 1,5–2 cm). Może to prowadzić do przegrzania i wdychania wydychanego powietrza, co utrudnia dziecku odruchowe budzenie się w sytuacjach krytycznych.

Miękkie zabawki mogą ograniczać cyrkulację powietrza i powodować gromadzenie ciepła, jeśli twarz dziecka jest do nich przyciśnięta lub zostanie nimi przykryta. Zamiast tego, przypnij jakiekolwiek zabawki na górze szczebelków łóżeczka. Twoje dziecko nie potrzebuje takich przedmiotów do snu.

Nie używaj wodoszczelnego podkładu ani owczej skóry w łóżeczku. Także one nie przepuszczają powietrza i mogą spowodować przegrzanie. Długie moskitiery, materiały lub luźne pościele są niebezpieczne, ponieważ dziecko może je ściągnąć na głowę lub się w nie zaplątać.

Optymalna temperatura w pomieszczeniu do spania

Temperatura w pokoju wynosząca 16–18 °C jest idealna do spania. Zadbaj o odpowiednią wentylację sypialni (wietrz pomieszczenie uderzeniowo 2-3 razy dziennie przez ok. 10 minut).

Niemowlęta często mają zimne ręce i stopy. Nie mówi to nic o temperaturze ich ciała. Możesz sprawdzić temperaturę dziecka, dotykając go między łopatkami: dziecko powinno być ciepłe, ale nie spocone. W pomieszczeniu twoje dziecko nie potrzebuje rękawiczek, czapki ani ciepłych kurtek. Dostosuj odzież dziecka do temperatury w pomieszczeniu.

Karmienie piersią

Mleko matki jest najlepszym pokarmem dla dziecka. Oprócz wielu dobrze znanych korzyści płynących z karmienia piersią, jest jeszcze jedna: sen dziecka jest bezpieczniejszy. Staraj się karmić wyłącznie piersią przez sześć miesięcy. Skontaktuj się z pediatrą lub położną, aby dowiedzieć się, kiedy dziecko będzie potrzebowało dodatkowego pokarmu.

Nie rezygnuj z karmienia piersią, nawet jeśli nie możesz rzucić palenia. Upewnij się jednak, że w okresie karmienia piersią obowiązuje okres wolny od dymu tytoniowego; oznacza to, że nie powinnaś palić przez co najmniej dwie godziny przed karmieniem piersią.

Smoczki

Badania wykazały, że smoczki sprawiają, że sen niemowląt jest bezpieczniejszy! Smoczek należy jednak podawać dziecku tylko wtedy, gdy karmienie piersią przebiega prawidłowo. Daj sobie i dziecku na to czas. Smoczek nie może być używany do opóźniania lub nawet pomijania karmienia piersią. Smoczek powinien być zawsze podawany dopiero po karmieniu piersią. Dziecko powinno najpierw zaspokoić potrzebę ssania z piersi matki.

Dzieci, które dostają smoczek do spania, powinny zawsze z nim spać. Po pierwszym roku życia dziecko nie potrzebuje już smoczka do spania. Łatwiej jest odzwyczaić dziecko od smoczka niż od ssania kciuka.

Utrzymywanie stałej, codziennej rutyny i codziennych rytuałów dla niemowląt.

Potrzeba snu jest - podobnie jak w przypadku nas jako dorosłych - inna i indywidualna dla każdego dziecka. Dzieci zazwyczaj przesypiają całą noc (5-6 godzin nieprzerwanego snu) dopiero po kilku miesiącach. Twoje małe dziecko bezwzględnie potrzebuje stałych codziennych rutynowych czynności. Ciągłe zmienianie codziennej rutyny i pór karmienia jest stresujące dla małego dziecka, zaburza zasypianie i przesypianie nocy, dlatego należy tego unikać.

Utrzymuj stałą codzienną rutynę i stałe rytuały podczas karmienia, opieki nad dzieckiem, a także przed snem. Czasami to okoliczności zewnętrzne uniemożliwiają dziecku spanie. Czasami jednak to również kwas żołądkowy unoszący się z żołądka sprawia dziecku ból (refluks = GERD). Wzdęcia mogą również powodować niepokój u dziecka.

Jeśli dziecko źle śpi, jest bardzo niespokojne lub w ogóle nie chce spać, porozmawiaj z pediatrą lub położną. Leki uspokajające z pewnością nie są rozwiązaniem takich problemów!