Za spavanje na leđima, uvijek!

Od samog početka dijete stavite na leđa da spava. Utvrđeno je da je ležanje na leđima najsigurniji položaj za spavanje.

Često postoji zabrinutost da je djetetu koje leži na leđima lakše povratiti u pluća. Za to nema pouzdanih dokaza. Vaše dijete ima zaštitne reflekse koji dobro funkcioniraju čak i kada leži na leđima. Međutim, kada spava, promijenite položaj glave prema svjetlu, jer vaše dijete refleksno okreće glavu prema svjetlu. To znači da dijete jednom spava s glavom uz podnožje, a drugi put s glavom na uzglavlju. Nosite i hranite dijete naizmjenično, nekad na desnoj, a nekad na lijevoj ruci, kako ne bi razvilo omiljenu stranu. Vjerojatnost jednostranog spljoštenja glave je vrlo mala. Osim toga, nakon što se glava spljošti, obično ponovno automatski izraste tijekom prve godine života. Molimo nemojte koristiti jastuke za pozicioniranje!

Ako dijete leži na vašem tijelu, pobrinite se da uvijek ima prohodan dišni put. Kada je vaše dijete budno i igrate se s njim, povremeno ga stavite na trbuh. Na taj način, ležeći na trbuhu pod nadzorom, može vrlo dobro razviti svoje motoričke sposobnosti, a također uči puzati.

Pušenje: Ne!

Pušenje je faktor rizika za mnoge bolesti. Pušenje nije opasno samo za one koji puše, već i za vaše dijete, kako tijekom trudnoće tako i nakon poroda. Pobrinite se da vaše dijete bude u okruženju bez dima, čak i tijekom trudnoće! Ovaj zahtjev je upućen majci, ocu i drugim osobama koje puše. Općenito je pravilo da se u blizini djeteta ne smije pušiti!

Dijete nadohvat ruke

Tijekom prve godine života neka vaše dijete spava u roditeljskoj spavaćoj sobi, ali u vlastitom krevetu. Pozitivno ga stimuliraju zvukovi i pokreti roditelja. Time nećete razmaziti svoje dijete, ono treba vašu blizinu. Za dojenje je dobro i ako je krevet djeteta do kreveta roditelja.

Spavanje u zasebnoj sobi prilično je nepovoljno za siguran san djeteta!

Prikladne vreće za spavanje kako bi se spriječilo prekomjerno pokrivanje i pregrijavanjе

Nemojte koristiti poplun ili ručnike u djetetovom krevetu za spavanje. Odjenite dijete u odgovarajuću vreću za spavanje! – Dijete može navući deke i ručnike preko glave i lica ili se podvući pod njih. Ili se vaše dijete popne na pokrivač i utone u njega. I jedno i drugo može dovesti do pregrijavanja i ponovnog udisanja izdahnutog zraka. Budući da je glava najbolja površina za regulaciju topline tijela malog djeteta, bitno je da glava i lice ostanu potpuno nepokriveni.

Važno:

• Provjerite odgovara li veličina vreće za spavanje duljini tijela djeteta. Normalna novorođenčad ima odjevnu veličinu 50. Točnu duljinu za odgovarajuću vreću za spavanje možete pronaći tako da od ukupne duljine djeteta oduzmete duljinu glave i zatim dodate 10 cm.
• Vratni izrez mora biti dovoljno malen da se djetetova glava ne može provući.
• Izrezi za ruke ne smiju biti preveliki, inače će dijete skliznuti u vreći za spavanje, a vratni izrez će pritiskati bebin mekani vrat.
• Ako je djetetu prehladno, bolje ga je obući malo toplije. Ali svakako izbjegavajte kombiniranje vreće za spavanje i deke!

Prostor za disanje: Izbjegavajte ponovno udisanje i pregrijavanje

Djetetov madrac treba biti relativno čvrst i prozračan. Jastuci, krzno, gnijezdo (jastuk za glavu ispred šipki ili u kolijevci) ili premekan madrac ne pripadaju dječjem krevetu. Glava vašeg djeteta tone preduboko u njega (maksimalna dubina tonuća 1,5 - 2 cm). To može dovesti do pregrijavanja i ponovnog udisanja iskorištenog zraka, što vašem djetetu otežava refleksno buđenje, čak i u situacijama koje su kritične za njegovu cirkulaciju.

Plišane životinje također mogu ograničiti cirkulaciju zraka i uzrokovati nakupljanje topline ako vaše dijete klizne licem na njih, ili mu je lice prekriveno plišanim igračkama. Stoga je bolje pričvrstiti igračke na vrh šipki dječjeg kreveta. Vašem djetetu ove stvari nisu potrebne dok spava.

Nemojte koristiti vodootporne podloge ili ovčje kože u dječjem krevetu. Istodobno su nepropusni za zrak i stoga mogu dovesti do pregrijavanja. Dugačke mreže protiv komaraca, krpe ili labave podloge opasne su jer ih vaše dijete može navući preko glave ili se u njih zaplesti.

Optimalne sobne temperature za spavanje

Sobna temperatura od 16 –18 °C optimalna je za spavanje. Pobrinite se da spavaća soba bude dovoljno prozračena (prozračite 2-3 puta otprilike 10 minuta dnevno).

Bebe često imaju hladne ruke i noge. To ne govori ništa o njihovoj tjelesnoj temperaturi. Najbolji način da to provjerite je s vašim rukama između lopatica: dijete bi trebalo biti toplo, ali ne i znojno. Vaše dijete ne treba rukavice, kape ili tople jakne u kući. Prilagodite odjeću sobnoj temperaturi.

Dojenje

Majčino mlijeko je najbolja hrana za vašu bebu. Osim brojnih dobro poznatih dobrobiti dojenja, postoji još jedna: san vašeg djeteta postaje sigurniji. Pokušajte dojiti šest isključivo majčinim mlijekom tijekom prvih šest mjeseci.  Pitajte svog pedijatra ili babicu da saznate kada je vašem djetetu potrebna dodatna hrana.

Nemojte odustati od dojenja čak i ako ne možete prestati pušiti. Međutim, osigurajte razdoblje bez pušenja oko dojenja; to znači da svakako trebate prestati pušiti najmanje dva sata prije dojenja.

Duda varalica

Istraživanja su pokazala da umirujuće dude varalice čine bebin san sigurnijim! Ali bebi dajte dudu varalicu samo ako dojenje dobro funkcionira. Dajte sebi i svojoj bebi vremena za ovo. Dojenje se ne smije odgađati ili čak preskakati korištenjem dude varalice. Duda varalica se uvijek smije dati samo nakon dojenja. Djetetovu potrebu za sisanjem prvo treba zadovoljiti na majčinim prsima.

Djeci koja za spavanje koriste dudu varalicu uvijek je treba dati za spavanje. Nakon prvog rođendana vašem djetetu više nije potrebna duda varalica za spavanje. Dijete je lakše odviknuti od dude varalice nego od sisanja palca.

Pridržavajte se fiksne dnevne rutine i dnevnih rituala za bebe

Kao i kod nas odraslih, potreba za snom je različita i individualna za svako dijete. Bebe obično tek nakon nekoliko mjeseci počnu spavati cijelu noć (5 – 6 sati neprekidnog sna). Vaše malo dijete svakako treba ustaljenu dnevnu rutinu. Stalno mijenjanje dnevne rutine i vremena hranjenja za malo je dijete stresno, ometa uspavljivanje i spavanje te ga stoga treba izbjegavati.

Održavajte fiksnu dnevnu rutinu i fiksne rituale za hranjenje, njegu i odlazak na spavanje. Ponekad su vanjske okolnosti te koje sprječavaju dijete da spava. Ponekad je i želučana kiselina koja se diže iz želuca ta koja djetetu uzrokuje bol (Reflux = GÖR). Nadutost također može učiniti dijete nemirnim.

Ako vaše dijete slabo spava, jako je nemirno ili uopće ne želi spavati, posavjetujte se s pedijatrom ili primaljom. Lijekovi za smirenje sigurno nisu rješenje za takve probleme!