Pour dormir : sur le dos, toujours !

Couchez votre enfant sur le dos pour dormir dès le début. La position sur le dos s'est avérée être la position de sommeil la plus sûre. 

On craint souvent qu'un enfant couché sur le dos reçoive plus facilement des vomissures dans les poumons. Il n'y a pas d'indications sûres à ce sujet. Votre enfant a des réflexes de protection qui fonctionnent bien même lorsqu'il est couché sur le dos. Mais pour dormir, changez la position de la tête par rapport à la lumière, car votre enfant tourne réflexivement la tête vers la lumière. Cela signifie que l'enfant est couché une fois avec la tête au niveau des pieds, et la fois suivante avec la tête au niveau de la tête. Portez et nourrissez votre enfant en alternant tantôt sur le bras droit, tantôt sur le bras gauche, afin qu'il ne développe pas de côté préféré. Ainsi, la probabilité d'un aplatissement unilatéral de la tête est très faible. En outre, une fois qu'un aplatissement de la tête s'est produit, il se résorbe généralement automatiquement au cours de la première année de vie. N'utilisez pas de coussins de positionnement !

Si votre enfant est allongé sur votre corps, veillez à ce que ses voies respiratoires soient toujours dégagées. Lorsque votre enfant est éveillé et que vous jouez avec lui, couchez-le de temps en temps sur le ventre. Il peut ainsi très bien développer ses capacités motrices en étant couché sur le ventre sous surveillance et apprendre ainsi à ramper.

Fumer : c’est non !

Le tabagisme est un facteur de risque pour de nombreuses maladies. Fumer n'est pas seulement dangereux pour celui qui fume, mais aussi pour votre enfant, que ce soit pendant la grossesse ou après la naissance. Veillez à ce que votre enfant bénéficie d'un environnement sans tabac, dès la grossesse ! Cette demande s'adresse à la mère, au père et aux autres personnes qui fument. En principe, il ne faut pas fumer du tout dans l'environnement de l'enfant !

Enfant à proximité

Laissez votre enfant dormir dans la chambre de ses parents pendant sa première année, mais dans son propre lit. Il est stimulé positivement par les bruits et les mouvements de ses parents. Vous ne gâtez pas votre enfant en faisant cela, il a besoin de votre proximité. Il est également préférable pour l'allaitement que le lit de bébé soit placé à côté du lit des parents. 

Dormir dans une chambre séparée est plutôt défavorable à un sommeil sûr de l'enfant !

Gigoteuses adaptées contre le recouvrement et la surchauffe

N'utilisez pas de couette ou de drap dans le lit d'enfant pour dormir Enveloppez votre enfant avec une gigoteuse adaptée ! - Les couvertures et les foulards permettent à l'enfant de se couvrir la tête et le visage ou de ramper dessous. Ou votre enfant peut se prendre les pieds dans la couverture et s'y enfoncer. Ces deux phénomènes peuvent entraîner une surchauffe et une réinspiration de l'air expiré. Comme la tête représente la meilleure surface de régulation de la chaleur pour le corps d’un petit enfant, il est impératif que la tête et le visage soient complètement découverts.

Important :

• Veillez à ce que la taille de la gigoteuse soit adaptée à la longueur du corps de l'enfant. Les nouveau-nés normaux ont une taille de 50. Pour trouver la bonne mesure de longueur pour une gigoteuse adaptée, il suffit de déduire la longueur de la tête de la longueur totale de l'enfant et d'ajouter 10 cm.
• L'encolure doit être suffisamment petite pour que la tête de l'enfant ne puisse pas y passer.
• Les emmanchures ne doivent pas être trop grandes, sinon l'enfant glissera vers le bas dans la gigoteuse et l'encolure se pressera contre le cou souple du bébé.
• Si l'enfant a trop froid, il vaut mieux l'habiller un peu plus chaudement. Mais évitez absolument de combiner gigoteuse et couverture !

Espace pour respirer : éviter le retour d'air et la surchauffe

Le matelas de l'enfant doit être relativement ferme et perméable à l'air. Les oreillers, la fourrure, un tour de lit (rembourrage pour la tête devant les barreaux ou dans le couffin) ou un matelas trop mou n'ont pas leur place dans le lit de bébé. La tête de votre enfant s'y enfonce trop profondément (profondeur d'enfoncement maximale : 1,5 à 2 cm). Cela peut entraîner une surchauffe et une réinspiration de l'air respiratoire usé, de sorte que votre enfant a du mal à se réveiller par réflexe, même dans des situations critiques sur le plan circulatoire.

Les peluches peuvent également limiter la circulation de l'air et provoquer une accumulation de chaleur si votre enfant glisse son visage contre elles ou si son visage est recouvert par des peluches. Il est donc préférable de fixer tous les jouets en haut des barreaux du lit de bébé. Votre enfant n'a pas besoin de ce genre de choses pendant son sommeil.

N'utilisez pas de matelas imperméable ou de peau de mouton dans le lit de bébé. Ils sont en même temps imperméables à l'air et peuvent donc également entraîner une surchauffe. Les longues moustiquaires, les foulards ou les supports épars sont dangereux, car votre enfant peut les tirer sur sa tête ou s'y emmêler.

Température ambiante optimale pour dormir 

Une température ambiante de 16 à 18 °C est idéale pour dormir. Veillez à ce que la chambre à coucher soit suffisamment aérée (aérez 2 à 3 fois par jour pendant environ 10 minutes).

Les bébés ont souvent les mains et les pieds froids. Cela ne dit rien sur sa température corporelle. Le mieux est de le vérifier avec vos mains entre les omoplates : votre enfant doit être chaud, mais pas en sueur. À la maison, votre enfant n'a pas besoin de gants, de bonnets ou de vestes chaudes. Adaptez les vêtements à la température de la pièce.

Allaitement 

Le lait maternel est le meilleur aliment pour votre bébé. Aux nombreux avantages connus de l'allaitement s'en ajoute un autre : le sommeil de votre enfant est plus sûr. Essayez d'allaiter exclusivement pendant six mois. Pour savoir à partir de quand votre enfant a besoin d'une autre alimentation, consultez votre pédiatre ou votre sage-femme. 

N'abandonnez pas l'allaitement, même si vous ne pouvez pas vous empêcher de fumer. Veillez toutefois à ce qu'il y ait une période sans tabac autour de la tétée ; cela signifie qu'il faut absolument arrêter de fumer au moins heures avant d'allaiter.

Tétine

Des études ont montré que les tétines rendent le sommeil du bébé plus sûr ! Ne donnez toutefois pas de tétine à votre bébé avant que l'allaitement ne fonctionne bien. Donnez-vous du temps, à vous et à votre bébé, pour cela. Avec la tétine, il ne faut pas retarder ou même sauter un repas d'allaitement. La tétine devrait toujours être donnée après l’allaitement. Le besoin de succion d'un enfant devrait d'abord être satisfait au sein maternel.

Les enfants qui utilisent une tétine pour dormir devraient alors toujours la recevoir pour dormir. Après son premier anniversaire, votre enfant n'a plus besoin de la tétine pour dormir. L'enfant se sèvrera plus facilement de la tétine que de la succion du pouce.

Respecter des horaires fixes et des rituels quotidiens pour les bébés

Le besoin de sommeil est - comme pour nous en tant qu'adultes - différent et individuel pour chaque enfant. Le sommeil continu des bébés (5 à 6 heures de sommeil continu) ne s'installe généralement qu'après quelques mois. Votre jeune enfant a absolument besoin d'horaires fixes. Un changement constant de l'emploi du temps et des heures de repas est stressant pour un jeune enfant, perturbe l'endormissement et le sommeil et doit donc être évité. 

Respectez une routine quotidienne et des rituels fixes pour l'alimentation, les soins et également pour le coucher. Parfois, ce sont les circonstances extérieures qui empêchent un enfant de dormir. Mais parfois, c'est l'acide gastrique qui remonte de l'estomac qui provoque des douleurs chez l'enfant (reflux = RGO). Les ballonnements peuvent également rendre l'enfant agité. 

Si votre enfant dort mal, est très agité ou ne veut pas dormir du tout, parlez-en à votre pédiatre ou à votre sage-femme. Les médicaments calmants ne sont certainement pas la solution à ce genre de problèmes !