همیشه کودک را به پشت بخوابانید!

برای خواب، کودک خود را از ابتدا به پشت بخوابانید/ ثابت شده است که وضعیت خوابیده به پشت ایمن ترین وضعیت خواب است.

در بسیاری از موارد، این نگرانی وجود دارد که غذاهای بالاآورده شده توسط کودک در وضعیت خوابیده به پشت راحت تر وارد ریه ها شود. هیچ مدرک قابل اعتمادی برای این موضوع وجود ندارد. کودک شما رفلکس های محافظتی دارد که در وضعیت خوابیده به پشت نیز به خوبی عمل می کنند. با این حال، موقعیت سر را نسبت به نور هنگام خواب تغییر دهید، زیرا کودک شما به طور انعکاسی سر خود را به سمت نور می چرخاند. این بدان معناست که کودک یک بار سرش را در محل قرار دادن پا می گذارد و دفعه بعد که می خوابد سرش در محل قرار دادن سر می گذارد. کودک خود را به طور متناوب روی بازوی راست و گاهی اوقات روی بازوی چپ حمل و تغذیه کنید تا سمت مورد علاقه اش ایجاد نشود. بنابراین، احتمال صاف شدن یک طرفه سر بسیار کم است. علاوه بر این ، هنگامی که صاف شدن سر اتفاق افتاد، این حالت معمولا در طول سال اول زندگی به طور خودکار رشد می کند. لطفا از بالشت های نگهدارندده سر استفاده نکنید!

اگر کودک شما روی بدن شما دراز کشیده است، مطمئن شوید که همیشه راه هوایی او باز است. هنگامی که کودک شما بیدار است و شما با او بازی می کنید، هر از گاهی او را در حالت روی شکم قرار دهید. به این ترتیب کودک می تواند تحت نظارت شما مهارت های حرکتی خود را در حالت خوابیده به خوبی توسعه دهد و در نتیجه خزیدن را نیز یاد بگیرد.

سیگار کشیدن: نه!

سیگار کشیدن یک عامل خطر برای بسیاری از بیماری ها است. سیگار کشیدن نه تنها برای کسانی که سیگار می کشند، بلکه برای فرزند شما نیز خطرناک است: در دوران بارداری و همچنین پس از تولد. اطمینان حاصل کنید که کودک شما حتی در دوران بارداری محیطی عاری از سیگار دارد! این درخواست خطاب به مادران، پدران و سایر افرادی است که سیگار می کشند. به عنوان یک اصل، سیگار کشیدن به هیچ وجه نباید در محیط کودک مجاز باشد!

کودک در نزدیکی شما

اجازه دهید فرزندتان در سال اول زندگی در اتاق خواب والدین بخوابد، اما در تخت خودش. او با صداها و حرکات والدین خود تحریک می شود. با این کار شما فرزندتان را لوس نمی کنید، بکه او به نزدیک بودن به شما نیاز دارد. همچنین حالتی که تخت خواب در کنار تخت والدین باشد، برای شیردهی مفید است.

خواباندن کودک در یک اتاق جداگانه برای خواب ایمن وی توصیه نمی شود!

کیسه خواب مناسب برای جلوگیری از پوشاندن بیش از حد و گرم شدن بیش از حد

برای خواباندن کودک در تختش از لحاف یا ملحفه استفاده نکنید: کودک را در یک کیسه خواب مناسب قرار دهید! – این امکان وجود دارد که کودک پتو و پارچه را روی سر و صورت خود بکشد یا زیر آنها بخزد. یا فرزند شما روی پتو رفته و در آن فرو رود. هر دو حالت می تواند منجر به گرم شدن بیش از حد کودک و تنفس مجدد هوای بازدم شوند. از آنجایی که سر بهترین سطح تنظیم حرارت برای بدن کودک کوچک است، ضروری است که سر و صورت را کاملا بدون پوشش نگه دارید.

مهم:

• دقت کنید اندازه کیسه خواب مناسب طول بدن کودک باشد. نوزادان معمولی سایز لباس 50 دارند. با کم کردن طول سر کودک از طول کل کودک و سپس اضافه کردن 10 سانتی متر می توانید اندازه گیری طول مناسب برای یک کیسه خواب مناسب را پیدا کنید.

• خط گردن باید آنقدر کوچک باشد که سر کودک نتواند از آن عبور کند.

• دست های کیسه خواب نباید خیلی بزرگ باشند، در غیر این صورت کودک در کیسه خواب به پایین می لغزد و خط گردن به گردن نرم کودک فشار می آورد.

• اگر کودک خیلی سردش است، بهتر است لباسی کمی گرم تر به او بپوشانید. با این حال، به هیچ وجه از ترکیب کیسه خواب و پتو استفاده نکنید!

فضایی برای تنفس: تنفس مجدد هوای بازدم و گرم شدن بیش از حد جلوگیری کنید

تشک کودک باید نسبتا سفت بوده و هوا بتواند در آن نفوذ کند. بالش، خز، ساک بچه (بالش جلوی میله ها یا در گهواره)) یا تشک خیلی نرم نباید در تخت کودک قرار گیرند. سر کودک شما خیلی عمیق در آن فرو می رود (حداکثر عمق پایین رفتن 1.5 تا 2 سانتی متر). این امر می تواند منجر به گرم شدن بیش از حد و تنفس مجدد هوای کهنه شود، به طوری که کودک شما به سختی می تواند خود را حتی از موقعیت های بحرانی گردش خون به صورت انعکاسی بیدار کند.

اسباب بازی های مورد علاقه کودک نیز می توانند گردش هوا را محدود کنند و اگر صورت کودک شما روی آنها بلغزد یا صورت او توسط اسباب بازی های مورد علاقه پوشانده شود، این کار می تواند باعث تجمع گرما شود. بنابراین بهتر است همه اسباب بازی ها را به بالای میله های تخت کودک وصل کنید. فرزند شما در خواب به چنین چیزهایی نیاز ندارد.

از پد ضد آب یا پوست گوسفند در تخت کودک استفاده نکنید. آنها در برابر هوا نفوذ ناپذیر هستند و بنابراین می توانند منجر به گرم شدن بیش از حد شوند. پشه بندهای بلند، پارچه ها یا پدهای شل خطرناک هستند زیرا کودک شما می تواند آنها را روی سر خود بکشد یا در آنها گیر کند.

دمای مطلوب اتاق برای خواب

دمای اتاق 16-18 درجه سانتیگراد برای خواب بهینه است. اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب به اندازه کافی تهویه شده باشد (2-3 بار به مدت 10 دقیقه در روز تهویه کنید).

نوزادان اغلب دست ها و پاهای سردی دارند. این چیزی در مورد دمای بدن آنها نمی گوید. بهتر است این مورد را با قرار دادن دستان بین استخوان های کتف کودک بررسی کنید: بدن کودک شما باید در اینجا گرم باشد، اما عرق نکرده باشد. در خانه، کودک شما نیازی به دستکش، کلاه یا ژاکت گرم ندارد. لباس را با دمای اتاق تنظیم کنید.

شيردهي

شیر مادر بهترین غذا برای کودک شماست. علاوه بر بسیاری از مزایای شناخته شده شیردهی، یک مورد دیگر نیز وجود دارد: خواب کودک شما ایمن تر خواهد بود. سعی کنید به مدت شش ماه منحصرا شیر بدهید. هنگامی که فرزند شما به غذای دیگری نیاز دارد، لطفا از پزشک اطفال یا ماما خود بپرسید.

شیردهی را رها نکنید، حتی اگر نمی توانید سیگار را ترک کنید. با این حال، از یک زمان بدون سیگار در حوالی وعده غذایی شیر اطمینان حاصل کنید. این بدان معناست که حداقل دو ساعت قبل از شیردهی، ترک سیگار ضروری است.

پستانک

مطالعات نشان داده است که پستانک خواب کودک را ایمن تر می کند! با این حال، فقط زمانی به کودک خود پستانک بدهید که شیردهی به خوبی انجام شود. برای این کار به خود و فرزندتان زمان بدهید. پستانک نباید باعث شود که وعده غذایی کودک از طریق شیردهی به تعویق بیفتد یا حتی نادیده گرفته شود. پستانک همیشه باید بعد از وعده غذایی شیر کودک به او داده شود. نیاز کودک به مکیدن ابتدا باید در سینه مادر برآورده شود.

پستانک برای کودکانی که از آن برای خواب استفاده می کنند باید همیشه  هنگام خواب در اختیارشان باشد. پس از اولین روز تولد، کودک شما دیگر نیازی به پستانک برای خوابیدن ندارد. جدا کردن کودک از پستانک آسان تر از ترک عادت مکیدن انگشت شست او است.

برنامه ثابت روزانه و روال روزانه را برای نوزادان رعایت کنید

نیاز به خواب - مانند ما به عنوان بزرگسالان - برای هر کودک متفاوت و مختص او است. نوزادان معمولاً بعد از چند ماه شروع به خوابیدن در طول شب می کنند (5 تا 6 ساعت خواب مداوم). کودک کوچک شما کاملا به برنامه ثابت روزانه نیاز دارد. تغییر مداوم برنامه روزانه و زمان تغذیه برای یک کودک کوچک استرس زا است، به خواب رفتن و خوابیدن او را مختل می کند و بنابراین باید از آن اجتناب کرد.

یک برنامه و روال روزانه ثابت را هنگام تغذیه، مراقبت و همچنین هنگام خواب حفظ کنید. گاهی اوقات این شرایط بیرونی است که به کودک اجازه نمی دهد بخوابد. با این حال، گاهی اوقات، این اسید معده است که از معده بالا می رود و باعث درد کودک می شود (رفلاکس = گور). نفخ شکم همچنین می تواند کودک را بی قرار کند.

اگر فرزند شما بد می خوابد، بسیار بی قرار است یا اصلا نمی خواهد بخوابد، با پزشک اطفال یا ماما خود صحبت کنید. داروهای آرام بخش مطمئنا راه حلی برای چنین مشکلاتی نیست!